$ 90.84 -1.03
Доллар на 01.03
98.54 -0.91
Евро на 01.03

Обойдетесь без снотворного: эти продукты помогают избавиться от бессонницы

13 ноября 2023, 23:29
0
1045
Употребление вишни, киви, индейки или лосося могут помочь человеку избавиться от бессонницы.
Обойдетесь без снотворного: эти продукты помогают избавиться от бессонницы

Употребление вишни, киви, индейки или лосося могут помочь человеку избавиться от бессонницы. Об этом заявила врач-диетолог Молли Хембри.

По словам медика, в вишне содержится гормон сна – мелатонин, а ее сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.

Киви же содержит большое количество клетчатки, налаживает пищеварение и помогает крепче спать, но чтобы добиться нужного эффекта, человеку необходимо употреблять киви каждый день в течение месяца.

Наконец, индейка и лосось могут помочь победить бессонницу, так как в их составе содержится аминокислота триптофан, влияющая на циклы сна и бодрствования. Слова Хембри приводит портал Eat This, Not That!

Следите за новостями о жизни Самары и области в нашем телеграм-канале t.me/samaragovorit и группе ВКонтакте vk.com/samaragovorit
Читайте также:
Самарский медицинский психолог рассказала о профилактике стресса после завершения новогодних каникул
И от простуды, и от похмелья: как приготовить настоящее кимчи
Фокус-группы: или как вы можете повлиять на качество услуг и товаров
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Показать еще новости