«Это приводит к набору веса»: какая ежедневная привычка заставляет вас толстеть. Рассказывает диетолог-эндокринолог
Эта повседневная привычка вызывает увеличение веса
Мнение специалиста-эндокринолога
Эндокринолог-диетолог Юлия Блинова поделилась с 76.RU о том, как неправильный сон влияет на фигуру. Она утверждает, что для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо нормализовать режим сна и ложиться вовремя.
Ключевым циркадным ритмом считается цикл сна и бодрствования, который значительно влияет на наше самочувствие. Для снижения веса важно научиться ложиться спать рано.
Также необходимо следить за своим рационом. Диетолог советует включать в каждый прием пищи как растительный, так и животный белок, а также регулярно заниматься пешими прогулками.
Блинова также подчеркнула важность избегания перекусов быстрыми углеводами:
