Правила учёта стажа изменили: что нужно оформить в 2026 году, чтобы сохранить будущую пенсию

В 2026 году пенсионная система России изменилась не революционно, но ощутимо. Поправки в законодательство затронули правила учёта стажа - и для миллионов граждан это означает одно: теперь многое зависит не только от возраста и количества лет работы, но и от вовремя поданных заявлений.

Главная особенность нового порядка - заявительный принцип. Государство больше не засчитывает автоматически всё, что потенциально можно включить в стаж. Если не проявить инициативу, можно потерять годы и пенсионные баллы.

Новые параметры: возраст, стаж, баллы

С 1 января 2026 года окончательно закреплены возрастные границы выхода на страховую пенсию по старости:

• мужчины - 64 года;
• женщины - 59 лет.

Но одного возраста недостаточно. Для назначения пенсии необходимо одновременно выполнить три условия:

• не менее 15 лет страхового стажа;
• минимум 30 пенсионных коэффициентов (баллов);
• достижение установленного возраста.

Именно стаж и баллы теперь становятся «зоной риска». Их можно не только заработать, но и не получить - если вовремя не оформить нужные документы.

Нестраховые периоды: где можно потерять годы

В страховой стаж включается не только работа по трудовому договору. Закон позволяет учитывать и так называемые нестраховые периоды - время, когда человек занимался социально значимыми делами.

К ним относятся:

• уход за гражданином старше 80 лет;
• уход за инвалидом I группы;
• уход за ребёнком-инвалидом;
• отпуск по уходу за ребёнком до 1,5 лет.

Ранее многие такие периоды засчитывались фактически автоматически. Теперь действует заявительный порядок. Если не подать заявление в Социальный фонд России (СФР), время ухода может просто не попасть в стаж.

Уход за пожилыми и инвалидами: что изменилось

С 2025 года компенсационные выплаты по уходу назначаются самому нуждающемуся - автоматически.

А вот стаж ухаживающему лицу засчитывается только по его заявлению.

Если вы несколько лет ухаживали за пожилым родителем или инвалидом и не подали заявление, эти годы не будут учтены. Особенно важно это для тех, кто проживает отдельно от подопечного: может потребоваться подтверждение факта ухода и точное указание дат.

Без заявления периоды ухода просто «выпадут» из пенсионной истории.

Закон № 443-ФЗ: хорошие новости для многодетных

28 ноября 2025 года принят Федеральный закон № 443-ФЗ, который с 1 января 2026 года отменил прежние ограничения по учёту ухода за детьми.

Ранее действовал лимит - не более шести лет ухода суммарно и начисление баллов только за первых четырёх детей.

Теперь:

• в стаж включается полный период ухода за каждым ребёнком до 1,5 лет;
• баллы начисляются за каждого ребёнка без ограничений.

Если у женщины пять детей, это уже 7,5 года стажа. При шести - 9 лет. И всё это с начислением пенсионных коэффициентов.

Обратная сила закона: шанс на перерасчёт

Нововведение распространяется и на уже назначенные пенсии. Это означает, что пенсионеры с тремя и более детьми могут подать заявление на перерасчёт.

Если ранее часть периодов не была учтена из-за старых ограничений, теперь их обязаны включить. Это реальная возможность увеличить размер ежемесячной выплаты.

Как подать заявление

Сделать это можно тремя способами:

• лично в клиентской службе СФР;
• через МФЦ;
• через портал «Госуслуги».

При перерасчёте по уходу за детьми важно:

• выбрать основание «Иное основание»;
• указать формулировку об учёте периодов по закону № 443-ФЗ;
• перечислить всех детей и периоды ухода;
• приложить свидетельства о рождении (или их реквизиты).

Для ухода за пожилыми и инвалидами нужно указать ФИО, СНИЛС обеих сторон и точные даты ухода.

Почему 2026 год - время действовать

Система стала более справедливой для многодетных семей, но более требовательной к инициативе граждан. Теперь стаж не «прибавляется сам». За него нужно заявлять.

Если вы ухаживали за пожилыми, воспитывали нескольких детей или уже получаете пенсию и не уверены, что все периоды учтены - стоит проверить свой лицевой счёт в СФР.

В пенсионных вопросах время играет против бездействия. Поданное сегодня заявление может означать годы стажа и прибавку к выплатам в будущем, сообщает источник.