Лекарства пить бесполезно: ошибка в питании, которая меняет внешность и вызывает воспаления

Привычка долго сидеть за столом и переедать до добра не доведет, считают медики. Здоровый желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) - это фундамент не только здоровья, но и внешнего вида, пишет «РГ».

- Из-за нарушений в ЖКТ необходимые вещества не всасываются, и их дефицит влияет на состояние кожи и волос, - отметила врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедев в своем Telegram-канале, добавив, что из-за нарушений в ЖКТ страдает система детоксикации - все токсины, гормоны, медикаменты попадают в печень и почки, а это приводит к нарушению структуры органов и воспалениям.

Морщины, дряблость, провисание контуров лица, гиперпигментация, расширенные капилляры и отеки - все это результат чрезмерного баловства сладким, считает эксперт.

Часто люди решают убрать всё вредное из рациона и перейти на фрукты. Тут следует учитывать ряд нюансов. Во-первых, фрукты - это быстрые углеводы, потребность в которых не так велика, как кажется на первый взгляд. При этом стоит помнить, что что компот, варенье, повидло - это не фрукты. Кроме того, максимум фруктозы из всех источников в сутки для взрослого человека - 40 граммов.

фото: unsplash.com