Терапевт Драпкина рассказала, как после праздников вернуться на работу бодрым

Главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина рекомендует в период новогодних каникул максимально отстраниться от рабочих задач и мыслях о них.

Также стоит меньше использовать гаджеты и больше времени проводить на свежем воздухе. Можно заняться физкультурой или творчеством.

Эксперт советует не зацикливаться на негативе, а думать позитивно, разговаривать о приятных вещах.

На каникулах важно помнить о распорядке дня - так потом будет проще перейти на привычный рабочий режим.

Не стоит злоупотреблять алкоголем и переедать. При этом нужно хорошо питаться, пить много жидкости и обеспечить качественный сон.

Перед выходом на работу выделите пару дней для домашних дел и полного релакса.

Возвращение к труду терапевт рекомендует воспринимать как долгожданную встречу с коллегами. В первый день лучше не хвататься за все дела сразу, а "вливаться" в ритм плавно, постепенно расширяя список задач.

Ранее мы писали, чем развлечь себя на каникулах.