Ортопед объяснил, что помогает укрепить кости у детей

Он отметил, что фундамент здоровья костей ребенка закладывается в перинатальный период. А вот развитие продолжается до 20 лет. Получается, за это время у организма есть возможность как следует "запастись" костной тканью.

Также важными факторами являются сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Нельзя забывать и про необходимые микроэлементы. Среди них:

- витамин D (УФ-лучи, жирные сорта рыбы, сливочное масло, говяжья печень и яичный желток);
- кальций (твердые сыры, кунжут, бобовые, молоко и кисломолочные продукты);
- белок (яйца, творог, белое мясо, соевые бобы, морепродукты и рыба).

Интересно, что у детей и подростков, которые регулярно занимаются спортом, происходит значительное увеличение костной массы.

Обращать внимание следует на упражнения с нагрузкой на скелет: бег, прыжки, танцы и игровые виды спорта, сообщает региональный Минздрав.

Ранее российские ученые создали биоматериал, способный заменить костную ткань.