Врач-сомнолог Ирина Завалко рассказала, как избавиться от храпа

Эксперт объясняет, что громкие звуки могут возникать от вибрации мягких тканей в районе горла, зева, мягкого неба и глубже.

По словам сомнолога, к специалистам необходимо обращаться, если окружающие люди слышат у вас громкий и прерывистый храп и замечают остановки дыхания во сне.
Также ненормальна ситуация, когда человек просыпается из-за недостатка воздуха.

Дополнительными проблемами из-за храпа являются повышение артериального давления, сухость во рту по ночам, частые подъемы в туалет, дневная сонливость.

Вовремя пройденная диагностика нарушений дыхания поможет избежать проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обменом веществ, передает слова специалиста "Тульская служба новостей".

Существуют специальные устройства-позиционеры, которые не позволят переворачиваться на спину во время сна. Это может устранить храп. Также продаются специальные рюкзаки, имеющие ту же функцию.

- Взять и избавиться от апноэ на одну ночь можно не спя на спине. Не стоит также употреблять перед сном алкоголь, равно как седативные и миорелаксирующие препараты. Если у вас заложен нос, используйте сосудосуживающие препараты, - отмечает Ирина Завалко.

Ранее невролог раскрыл секрет качественного ночного сна.