Врачи рассказали о самом полезном виде спорта для пожилых

Плавание способствует гармоничной работе всех мышц. Во время водных тренировок происходит разгрузка суставного аппарата.

Этот малотравматичный вид спорта отлично помогает сбросить вес и благотворно влияет на сердце. Помимо этого, развивается дыхательная система, происходит микромассаж кожи. Люди, занимающиеся плаванием, имеют хорошую координацию и более успешно справляются со стрессом.

Однако пожилым людям с уже имеющимися хроническими заболеваниями стоит начинать занятия постепенно. Сначала ограничиться одним разом в неделю, а после увеличивать нагрузку.

Посещать бассейн необходимо только в здоровом состоянии или во время стойкой ремиссии, рассказали в Минздраве Самарской области.

Ранее мы писали, что в Сызрани продолжает развиваться социальный проект "Я буду плавать".