Стало известно, сколько граммов красного мяса можно есть в неделю
Важно отдавать предпочтение постным вариантам, готовить на пару, тушить или запекать, а также сочетать с овощами.
Оптимально употреблять примерно 80-100 граммов красного мяса в неделю, выбирая постную говядину или телятину, сообщила РИА Новости терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова.
Она также подчеркнула, что регулярное потребление жирной свинины или говядины может привести к развитию сердечно-сосудистых недугов, в частности ишемической болезни.
Ранее эксперты рассказали, какое выбрать и готовить диетическое мясо. Животные белки - важная часть рациона у детей и взрослых.
