«Страдать будем все»: синоптики предупреждают о затяжной жаре этим летом и дают важные советы
Особенно жаркими ожидаются июль и август - традиционно самые знойные месяцы года. В связи с этим медики настоятельно рекомендуют заранее подготовиться к длительному периоду высокой температуры, чтобы минимизировать риск для здоровья.
Глава Гидрометцентра Роман Вильфанд подчеркивает, что тенденция к увеличению продолжительности периодов экстремально высоких температур становится все более очевидной. В качестве примера он приводит сентябрь 2024 года, который по своим погодным условиям больше напоминал летний месяц. Аналогичный сценарий, вероятно, повторится и в нынешнем году: теплая погода задержится дольше обычного, и жители страны должны быть готовы к длительному периоду жары.
Как успешно пережить жару, не навредив своему здоровью?
Для начала, важно учитывать погодные условия при планировании повседневных дел и отдыха. В первую очередь, рекомендуется избегать нахождения под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 16:00, когда солнечная активность наиболее высока. В это время лучше ограничить физическую активность или перенести ее на утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно.
Также важно поддерживать водный баланс организма. В жару организм теряет влагу быстрее, поэтому необходимо пить больше жидкости, даже если нет ощущения жажды. Однако стоит отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, так как они усиливают обезвоживание. Лучше отдавать предпочтение чистой воде, несладким компотам, морсам и другим натуральным напиткам.
Согласно предварительным прогнозам, начало осени 2025 года будет более дождливым, чем сентябрь прошлого года. Обильные осадки помогут увлажнить почву, что особенно важно для сельского хозяйства. Кроме того, дожди помогут снизить температуру, создавая более комфортные условия после знойного лета.
Уже сейчас стоит подготовиться к продолжительному периоду жары: проверить работоспособность кондиционеров и вентиляторов, запастись солнцезащитными средствами и легкой одеждой из натуральных материалов, которые хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. Осенью же понадобятся зонты и непромокаемая обувь, так как сезон дождей может начаться неожиданно.
Главный совет от синоптиков: внимательно следить за актуальными прогнозами погоды и оперативно корректировать свои планы в зависимости от изменений. Это поможет пережить как жаркое лето, так и дождливую осень с минимальными неудобствами и сохранить здоровье, пишет источник.
