Мнение психолога: позитивные эмоции помогают бороться со стрессом

В современном мире стресс - вечный спутник и взрослых, и детей. Порой это сложно контролировать из-за меняющихся условий, но можно сбалансировать негативные эмоции позитивными, считает медицинский психолог поликлинического отделения №1 Новокуйбышевской центральной городской больницы Ринатта Рождествина.

Для наполнения себя хорошими впечатлениями специалист рекомендует не обращать внимание на отдельные мелочи, чаще выезжать на природу, слушать спокойную музыку, смотреть добрые фильмы, освоить техники релакса, дыхательные упражнения и заняться спортом.

- Регулярные физические упражнения - наиболее мощный инструмент борьбы со стрессом. Они воздействуют на организм на биохимическом уровне. Физическая активность снижает уровень кортизола и адреналина. Уже через 20 минут после начала тренировки уменьшается тревожность, - подчеркивает врач.

Если человек чувствует, что не может справиться самостоятельно, и никакие техники не помогают, следует обратиться за помощью к специалисту: в Самарской области в поликлиниках по месту жительства работают кабинеты медико-психологического консультирования.

Ранее эксперт рассказал, откуда берется детская агрессия.