Врачи объяснили, почему масляный раствор витамина D подходит не всем

Витамин D бывает в капсулах, в водном и в масляном растворе. Врачи говорят, что последняя форма обычно работает лучше, но подходит не всем.

Эндокринолог и диетолог Арина Мамина объяснила, что витамин D растворяется в жире, поэтому масляный вариант рекомендуется, только если пищеварение в норме. При проблеме с усвоением жиров, например, болезни печени, желчных путей, ожирении, лучше выбирать водный раствор.

Педиатр и инфекционист Вера Сережина добавила, что водная форма лучше подходит:

- людям с удаленным желчным пузырем; - тем, у кого есть заболевания ЖКТ; - детям (у них еще недостаточно вырабатывается желчь, которая нужна для переваривания жиров).

Терапевт Ирина Яковлева добавила, что пожилым людям тоже часто подходит именно водный вариант. А тем, кто принимает витамин D в масле, нужно делать это во время еды, чтобы он лучше усваивался.

По мнению специалиста, витамин D особенно важен: - детям в первый год жизни (для правильного развития костей и черепа); - взрослым при недостатке солнца; - людям с темной кожей; - тем, кто носит закрытую одежду; - при ожирении; - веганам; - беременным и пожилым.

Среди признаков нехватки витамина D у детей отмечаются потливость головы, раздражительность, мышечная вялость, позднее закрытие родничка, деформация костей. А у взрослых - слабость мышц, судороги, боли в костях и спине, частые простуды, медленное заживление ран, выпадение волос.

Вера Сережина подчеркнула, что в России нехватка витамина D встречается почти у всех жителей из-за недостаточного количества солнца. Поэтому обычно нужны дополнительные дозы 2000-5000 МЕ в сутки - это профилактическая норма.

А медицинский директор Международной медицинской лаборатории Дмитрий Денисов заметил, что в осенне-зимний период чаще всего сдается анализ на витамин D. Его уровень в организме зависит от сезона, питания, возраста и хронических болезней, пишет "Российская газета".

Ранее врачи рассказали, что еще поможет пережить холода.