Врач рассказал, как метеочувствительным людям пережить температурные качели

Начало зимы - время неустойчивой погоды, когда дождь сменяется снегом, а разница температур ночью и днем достигает больших значений. Как пережить причуды природы, рассказала главный врач Красноярского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева.

От изменчивых метеоусловий чаще всего страдают пожилые, дети, метеочувствительные люди и те, у кого есть хронические заболевания.

Это происходит из-за неспособности сосудов быстро перестроиться под скачки атмосферного давления, что приводит к росту числа гипертонических кризов, инфарктов, инсультов в этот период. Также люди могут ощущать вялость, головную боль, головокружение и шум в ушах.

В такие дни медик рекомендует больше внимания уделять себе и своему здоровью, соблюдать ряд простых правил:

- утром не вскакивать с постели, а дать себе время проснуться и потянуться; - избегать интенсивных физнагрузок; - сократить потребление чая, кофе и других тонизирующих напитков; - стараться пить больше воды; - придерживаться правильного питания; - больше гулять на свежем воздухе.

Также доктор рекомендует проводить процедуры релаксации, принять ванну и включить в свое меню травяные чаи, пишет prmira.ru.

Начинать приготовления к ухудшению погоды можно уже сейчас: надвигается сильная магнитная буря.