Готовиться нужно было с 1 января: кому нельзя нырять в крещенскую прорубь

В ночь на 19 января пройдут крещенские купания.

По прогнозам, температура воздуха опустится до минус 18 градусов.

Сызранская ЦГРБ напоминает о главных правилах безопасности:

Прежде всего врачи просят оценить состояние своего здоровья. Купание строго противопоказано при ОРВИ, гриппе и других острых заболеваниях, хронических болезнях сердца, сосудов, почек и легких, гипертонии, эпилепсии и сахарном диабете. От погружения следует отказаться беременным женщинам и пьяным людям.

Новичкам стоит начать подготовку за 2-3 недели: постепенно приучать тело к холоду. Полезно принимать контрастный душ, понемногу увеличивая разницу температур, чаще гулять на свежем воздухе, обтираться прохладной водой - сначала до пояса, потом полностью.

Уже на месте важно придерживаться простого алгоритма. Не стоять на морозе раздетым дольше пяти минут. Погружаться медленно, не нырять с головой и находиться в воде не более минуты. Сразу после выхода нужно растереться, быстро одеться и выпить горячий чай - алкоголь запрещён.

Не стоит забывать о ключевых правилах безопасности. Купаться можно только в специально оборудованных местах со спасателями. Нельзя оставлять детей без присмотра у проруби.

При ознобе или посинении губ следует сразу обратиться к медикам.

фото: КТВ-ЛУЧ