Самарский врач-онколог Ирина Окунева огласила 6 правил здорового образа жизни

По её словам, соблюдение этих правил снижает риск хронических заболеваний и способствует долголетию. Об этом сообщили в министерстве здравоохранения Самарской области.

Врач подчеркнула важность правильного питания для поддержания здоровья. Она отметила, что сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо, помогает избежать лишнего веса и снизить риск развития заболеваний. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов каждый день.

Также важно соблюдать режим дня, ложиться и вставать в одно и то же время и регулярно питаться. Рекомендуется уделять хотя бы 30 минут физической активности каждый день.

Стресс может негативно сказаться на здоровье, поэтому нужно заботиться о своём эмоциональном состоянии. Личная гигиена помогает предотвратить как инфекционные, так и неинфекционные заболевания. Отказ от курения и употребления алкоголя является основой здорового образа жизни.