После 60 - жизнь только начинается: 7 ежедневных правил для бодрости и острого ума (по Бехтеревой)

Зрелость почему-то приравняли к угасанию. Но нейрофизиолог Наталья Бехтерева, посвятившая жизнь изучению мозга, утверждала обратное: мозг способен образовывать новые нейронные связи до самой смерти. А значит, и мы способны удивлять себя до конца. Вопрос только в том, даём ли мы себе эту возможность или заколачиваем окна в собственной голове.

Стив Джобс когда-то призвал оставаться голодными и безрассудными. Речь не о гастрите и не о слабоумии, а о жажде жизни. И у некоторых людей с годами этой жажды становится только больше. Потому что они знают цену времени. Женщина в 75 начинает танцевать танго. Мужчина в 70 учится программировать. Кто-то открывает японскую поэзию, кто-то - ведёт блог о вязании и набирает больше подписчиков, чем тиктокерши. Это не исключения. Это выбор.

Одна знакомая вспоминала бабушку, у которой в доме пахло мятой и ванилью. В 78 лет та освоила соцсети и начала вести блог о вязании. То, что раньше прятали в комоды, стало хитом. А всё началось с фразы: «Я не собираюсь ждать смерти с пультом в руке». Пока душа хочет - тело поспевает. И мозг тоже.

Бехтерева не просто говорила - она исследовала и доказывала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим». И если мозг скучает, он не просто бездействует - он начинает разрушаться. Это не метафора, а физиология.

Пенсия для многих становится ловушкой. Месяц телевизора, другой - апатии, третий - и ты уже статист собственной жизни. Один мужчина чуть не утонул в этом болоте, пока жена не заставила его записаться в шахматный клуб. С криком: «Двигай мозг, пока не закис!» Через год он выигрывал турниры, через два - сам учил молодёжь. Одно решение, сказанное в сердцах на кухне, вернуло человека к жизни.

Академик Владимир Бехтерев, дед Натальи, однажды жёстко заметил: «Великое счастье - умереть, не растеряв разум. Это удаётся лишь 20% людей». Это не приговор, а вызов. Удастся ли войти в эту пятую часть? Всё зависит не от генетики, а от усилия. Бехтерева сформулировала семь привычек, которые удерживают мозг в тонусе: учиться новому, даже по чайной ложке в день; решать не только кроссворды, но и человеческие загадки; общаться с теми, кто смотрит на мир иначе; двигаться; менять привычки, даже если они комфортны; радоваться малому - это лучшая нейростимуляция; и не бояться показаться смешным, потому что серьёзность - ловушка.

Одна женщина в возрасте сказала: «Я не старею. Просто у меня коллекционируется жизненный опыт». В этом фраза - вся суть. Старость не про календарь. Она про направление взгляда. В землю или в небо.