Названа главная черта характера, которая отличает долгожителей: проверьте себя
Международная группа исследователей под руководством психолога Марии Кьяры Фастаме из Университета Кальяри доказала: ключевую роль в том, как именно мы стареем, играет наш характер. Результаты опубликованы в International Journal of Applied Positive Psychology.
Загадка сардинских долгожителей
Выявить чистый вклад психологических качеств в долголетие - задача не из лёгких. На процесс старения влияет слишком много факторов: генетика, медицина, экология.
Чтобы минимизировать влияние внешних условий, учёные обратились к Сардинии - одной из «голубых зон» планеты, где очень высока концентрация долгожителей, а уровень хронических заболеваний низок.
В исследовании участвовали 125 пожилых людей в возрасте от 71 до 101 года. Из них 55 проживали в «голубой зоне», а 70 - в соседних районах. Обе группы имели схожий социально-экономический уровень, культурные корни и доступ к бесплатной медицине.
Все участники прошли комплексное тестирование: оценка физического и ментального здоровья, а также личностный опросник.
Сила открытого разума
Результаты преподнесли сюрприз. Физическое здоровье и качество жизни у жителей «голубой зоны» и их соседей практически не отличались. Главное различие - в психологическом портрете.
Долгожители из «голубой зоны» показали феноменально высокий уровень открытости новому опыту. Они сохранили детское любопытство, живой интерес к получению знаний и готовность к интеллектуальной деятельности.
Кроме того, они владели развитой эмоциональной компетентностью и эффективными механизмами совладания со стрессом. Тратили значительно больше времени на ментально и физически стимулирующие хобби.
Общая статистика показала:
- Высокая добросовестность → большая удовлетворённость жизнью
- Высокий уровень невротизма → ухудшение восприятия собственного здоровья
Характер как архитектор привычек
Авторы работы подчёркивают: черты личности вряд ли влияют на продолжительность жизни напрямую через ДНК. Дело в опосредованном воздействии на образ жизни.
Человек, открытый миру и обладающий гибким разумом, с большей вероятностью будет:
- Искать новые впечатления
- Заводить знакомства
- Путешествовать
- Читать и осваивать незнакомые навыки
Даже в преклонном возрасте.
Личность выступает фундаментом, на котором строятся полезные привычки. Она определяет, захочет ли человек правильно питаться и делать зарядку или опустит руки перед первыми возрастными трудностями.
Что в итоге
Психическая гигиена и развитие адаптивных черт характера важны для долголетия ничуть не меньше, чем физическая активность.
Хотите жить дольше? Сохраняйте любопытство. Учитесь новому. Не замыкайтесь в себе. Развивайте гибкость ума. Это работает. Исследование это доказало, пишет источник.
