Ученые назвали самый полезный фрукт - не яблоко, не банан и в три раза полезнее цитрусов - а продается в любом супермаркете

Привычные лидеры уступили пальму первенства неожиданному претенденту - лимону.

В ходе анализа, охватившего 41 вид фруктов и овощей, ученые оценивали концентрацию витаминов, клетчатки и других ключевых нутриентов. Лидирующие позиции в рейтинге заняли зеленые овощи, такие как шпинат, стручковая фасоль и брюссельская капуста. Однако, настоящей сенсацией стало восхождение лимона, который обошел многих конкурентов.

В чем же заключается секрет успеха этого цитруса? Лимон - это кладезь витамина C, флавоноидов и антиоксидантов. Эти вещества играют ключевую роль в укреплении иммунной системы и защите организма от вредного воздействия свободных радикалов. Несмотря на кислый вкус, употребление лимона может быть приятным и полезным. Ученые рекомендуют добавлять лимонный сок в салаты, супы или просто в воду. Стакан воды с лимоном - это не просто тренд, а научно обоснованный способ поддержать здоровье.

Что касается яблок, то, несмотря на их популярность и устоявшееся мнение об их пользе, они не вошли в число лидеров рейтинга. По содержанию питательных веществ они уступают даже тыкве и моркови. Тем не менее, ученые подчеркивают, что отказываться от яблок не стоит, ведь каждый продукт обладает своими уникальными полезными свойствами.

Включить лимон в свой рацион проще, чем кажется. Добавьте дольку лимона в чай, сбрызните лимонным соком рыбу или заморозьте сок в кубики льда для освежающего напитка. Возможно, этот простой шаг поможет вам реже обращаться за медицинской помощью.