Самарский кардиолог дал 8 советов людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Первый совет — меньше соли, соленой и консервированной еды.

Второй совет — отказаться от алкоголя, так как он негативно влияет на сердце и кровяное давление.

Третий — есть здоровую еду. Лучше всего питаться нежирными мясными блюдами, свежими фруктами и овощами, а также полезными жирами — оливковым маслом и орехами.

Четвертый — меньше сладостей, лучше заменить их на фрукты или нежирный десерт.

Пятый — больше активности. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, танцы или занятия йогой.

Шестой — поменьше стресса, побольше расслабления. Можно использовать релаксационные техники, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Они снимут напряжение.

Седьмой — регулярно принимать лекарства и соблюдать рекомендации лечащего врача.

Восьмой — обратиться к врачу, если появились вопросы или опасения относительно изменения состояния. У каждого человека свои особенности здоровья, поэтому важна консультация с врачом.

А недавно самарский врач рассказал, что провоцирует развитие стресса и, как можно с ним бороться.