$ 92.04 -0.59
Доллар на 28.02
99.92 -0.26
Евро на 28.02

Грусть - это нормально: как вернуться к работе после праздников и не сойти с ума

9 января 2024, 17:11
0
270
Важно понимать и контролировать эмоции.
Грусть - это нормально: как вернуться к работе после праздников и не сойти с ума

Новогодние каникулы закончились, а 9 января в России — для многих первый официальный рабочий день нового года после длительного отдыха. Не всем просто вернуться в нормальный рабочий ритм.

— Организация праздника, встреча гостей, нарушенный режим сна и бодрствования — все это может стать испытаниями для человека. И после праздников бывает нелегко настроиться на рабочий лад, — говорят в Самарской областной психиатрической больнице.

Специалисты дают ряд советов, как снова вернуться в рабочий график без вреда для своей психики и настроения. Начинать следует с простого, но крайне важного шага: необходимо наладить привычный режим дня.

— Приступая к работе, беритесь за решение небольших задач. Обязательно хвалите себя и своих коллег пусть даже за скромные достижения, — рекомендует заведующая отделением медико-психологической помощи Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская.

Важно соблюдать баланс между работой и отдыхом, не забывать делать паузы и отдыхать. После работы необходимо найти время для физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — естественных антидепрессантов, а также помогают избавиться от последствий щедрого праздничного застолья.

— Важно осознавать и принимать изменчивость эмоциональных состояний. Праздничный отдых — это яркое и долгожданное событие. И совершенно нормально, если вам станет грустно, что праздник и беззаботные выходные дни закончились, — говорит Арина Камышанская.

Специалист советует поделиться с близкими людьми и коллегами своими впечатлениями об отдыхе, чтобы эти истории стали своеобразной психологической поддержкой при возвращении в рабочий ритм.

Фото: КТВ-ЛУЧ

Следите за новостями о жизни Самары и области в нашем телеграм-канале t.me/samaragovorit и группе ВКонтакте vk.com/samaragovorit
Читайте также:
Народные приметы на 27 сентября: не делайте этого в день Воздвижения Креста Господня - нарушителя ждет гибель
Самарский медицинский психолог рассказала о профилактике стресса после завершения новогодних каникул
Деньги, любовь, карьера: какие сюрпризы несет знакам Зодиака гороскоп с 20 по 26 ноября
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Показать еще новости