$$ 87.99 +0.13
Доллар на 12.07
95.68 +0.36
Евро на 12.07

Как разнообразить рацион: эксперты назвали лучшие гарниры к рыбе

10 июля, 08:57
0
178
Самая популярная добавка к этому блюду - рис. Однако есть и другие подходящие и полезные продукты.
Как разнообразить рацион: эксперты назвали лучшие гарниры к рыбе

Булгур - крупа из цельной пшеницы с ореховым привкусом. Продукт богат витаминами группы В, магнием и калием, фосфором и клетчаткой. Его можно подать к любому виду рыбы, предварительно добавив помидоры, шпинат или болгарский перец.

Еще один удачный гарнир - кускус. Это переработанная пшеничная крупа. Кускус по вкусу нейтрален и легок в приготовлении - достаточно просто залить кипятком и добавить специи. Воздушный гарнир богат селеном, что очень важно для сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.

Прекрасно подходят к рыбе овощи. Спаржа и кукуруза, брюссельская капуста и фасоль, болгарский перец и горошек, баклажаны и кабачки, лук и морковь как нельзя лучше дополнят блюдо. Их можно запечь и протушить, а также обжарить в соевом или устричном соусе, добавив при этом чеснок или имбирь.

Эксперты также отмечают гарнир из запеченной цветной капусты или пюре из зеленого горошка и мяты.

Также идеальным дополнением к блюду можно по праву назвать летний овощной салат, сообщает портал "Здоровое питание".

Ранее эксперты из Роспотребнадзора рассказали о принципах средиземноморской диеты.

Следите за новостями о жизни Самары и области в нашем телеграм-канале t.me/samaragovorit и группе ВКонтакте vk.com/samaragovorit
Читайте также:
Можно смело брать и заваривать: Росконтроль назвал лучшие марки чая в пакетиках
Овощи, пряности и сельдерей: специалисты назвали продукты-заменители соли
В Роспотребнадзоре назвали топ продуктов для здоровья волос
Нет комментариев. Ваш будет первым!