Эксперт рассказал об опасности ограничительных диет

Специалист Андрей Мартюшев-Поклад объяснил, что человеческий организм способен бороться со многими "ядовитыми веществами". Однако некоторые предпочитают накапливаться в жировой ткани и могут даже ухудшать самочувствие при ограничительных диетах.

Однако нельзя забывать про достаточно сложную систему детоксикации, которая обезвреживает все эти компоненты. Она нужна для защиты от природных "врагов", но вот с искусственными и синтетическими токсинами дела обстоят труднее. Она практически бессильна перед пестицидами, растворителями, пластмассой, чистящими средствами и даже лекарствами.

Большую роль в выведении "яда" играет печень. Но она часто бывает перегружена. Поэтому следует придерживаться нескольких правил.

Во-первых, необходимо ограничить потребление спиртных напитков, сигарет.

Во-вторых, следует наладить питание с помощью белков и полезных жиров, витаминов и минералов. Эксперт рекомендует вовсе отказаться от фастфуда.

И в-третьих, нужно потреблять достаточное количество воды и добавить в рацион витамин D.

Кроме того, не лишним станет качественный сон и физическая активность, сообщает РИА Новости.

Ранее эндокринолог Павлова рассказала, какой должна быть диета.