Как избавиться от чувства вины: доктор Евдокименко дал четкую инструкцию — понадобится лист бумаги

Одной из самых распространенных эмоций для человека является чувство вины. У огромного количества людей это чувство переходит в хроническую форму, сообщает практикующий врач-ревматолог, невролог, академик АМТН РФ, автор 12 книг о здоровье Павел Евдокименко.

По его словам, многих гнетущее чувство преследует даже при отсутствии реальной вины перед кем-то. Такое часто происходит в силу воспитания. Отчаиваться не стоит! Есть способ оставить в прошлом неприятное ощущение.

В первую очередь доктор советует попросить прощения у человека, перед которым вы действительно в чем-то виноваты. Однако если исправить содеянное или попросить прощения невозможно, проблему можно обсудить с кем-то из близких.

«Исповедуйтесь тому, кому вы доверяете. И постарайтесь полностью выговориться», — рекомендует врач.

В случае, если и это невозможно, нужно взять бумажный лист и описать на нем свою проблему со всеми деталями.

«Напишите, почему вы испытываете чувство вины, и в чем именно она заключается. Вспомните причины, которые сподвигли вас совершить сей неблаговидный с вашей точки зрения поступок», — объясняет доктор.

Затем стоит сделать выводы и пообещать себе, что такого больше не повториться. После этого написанное нужно перечитать и уничтожить — сжечь, порвать или утилизировать листок любым другим способом. Евдокименко подчеркивает, что важно не видеть больше этот лист бумаги и вычеркнуть из памяти саму проблему.