Кардиолог из Самары А. Щербицкая: «Прогресс заболеваний сердца можно замедлить»

Но это не повод повесить нос. По словам Анастасии Щербицкой, врача областного кардиодиспансера, многие сердечные болезни можно или замедлить или вообще предотвратить.

Для этого не нужно каких-то сверх дорогих уникальных лекарств. Помогут самые обычные профилактические меры о которых теоретически все знают, но на практике мало кто применяет.

Уже простая прогулка на свежем воздухе в течение хотя бы получаса значительно снижает риски сердечных болезней. Это может быть также и плавание и велосипед и танцы. Все эти виды деятельности смогут значительно улучшить ваше кровообращение и снизить артериальное давление. Само собой, заниматься этим нужно регулярно, а не один день.

Помимо этого, стоит обратить пристальное внимание на питание. Благо купить можно все что угодно и это миф, что здоровая еда стоит дорого. Больше фруктов и овощей, морской рыбы и нежирного мяса с орехами помогут не только продлить жизнь, но и значительно улучшить ее качество.

А вот уменьшить нужно потребление жирной, соленой, сладкой и насыщенной трансжирами пищи, а это почти вся продаваемая выпечка. Ну и конечно нужно отказаться от курения и алкоголя, сообщает «КП-Самара».