Она прожила долгие 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было всего одно блюдо

Что она ела?

Основу её питания составляли углеводы - они служили основным источником энергии. При этом в её меню почти не было большого количества фруктов и овощей, что может удивить тех, кто считает разнообразие - обязательным условием здоровья.

Баланс - ключ к долголетию

Помимо питания, она:

• Регулярно занималась физической активностью,
• Имела тёплое окружение и тесные социальные связи,
• Избегала переедания и стресса.

Что говорят эксперты?

Медики отмечают: долголетие зависит не столько от «идеального рациона», сколько от общего подхода к жизни. Важны:

• Умеренность,
• Движение,
• Психологическое спокойствие.

Формула долголетия индивидуальна: важно слушать своё тело и жить в гармонии.