Невролог объяснил, какие болезни развиваются, если спать меньше 5 часов в сутки

Сон, длительность которого составляет менее пяти часов, негативно сказывается на памяти и способности к концентрации, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения, сообщил РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов.

- Это серьезный стресс для организма. Уровень кортизола возрастает, обмен веществ нарушается, иммунитет снижается. В результате ухудшается память и концентрация, замедляется реакция и человек становится менее эффективным, чем если бы хорошо выспался, - рассказал врач.

Он также добавил, что при таком режиме сна уменьшается функциональность мозга и могут возникать симптомы, схожие с алкогольным опьянением.

Мартынов подчеркнул, что ущерб для организма от такого режима накапливается, а компенсировать отдыхом на выходных это состояние не удастся.

Ранее врач-кардиолог, сомнолог рассказал, как определить, сколько требуется сна для нормального функционирования организма.