Аномальная жара накроет Россию в июле: в каких регионах термометры разогреются до +37
Жаркий июль: какие регионы в зоне максимального риска?
-
Западная Сибирь: эпицентр зноя. По прогнозам синоптиков, Западная Сибирь первой ощутит на себе воздействие аномальной жары. В Томской, Омской и Новосибирской областях ожидается +30…+34°С, что значительно превышает средние показатели для этого времени года.
-
Кемеровская область, Алтайский край и Республика Алтай: будьте осторожны! В этих регионах столбики термометров поднимутся до +29…+35°С. Врачи призывают к особой бдительности пожилых людей, детей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями - для них жара может представлять серьезную угрозу.
-
Восточная Сибирь и Забайкалье: пик жары - до +37°С. Красноярский край и Иркутская область также попадут под влияние зноя - здесь ожидается +30…+35°С. Самые высокие температуры прогнозируются в Республике Тыва - до +35…+37°С. В Бурятии и Забайкальском крае воздух прогреется до +33…+37°С, что создает повышенный риск для здоровья.
Где можно будет передохнуть от жары? К счастью, не вся территория России окажется во власти пекла. Например, во Владимирской области прогнозируется умеренная температура - не выше +24°С, а периодические дожди помогут сохранить свежесть.
Как выжить в аномальную жару: советы экспертов.
Гидрометцентр настоятельно рекомендует россиянам отнестись к предупреждениям со всей серьезностью и заранее подготовиться к экстремальным погодным условиям. Соблюдение простых правил поможет избежать негативных последствий для здоровья и легче пережить период высоких температур:
- Старайтесь избегать длительного пребывания на открытом солнце, особенно в самые жаркие часы - с 11:00 до 16:00.
- Носите головные уборы (шляпы, кепки, панамы) и одежду светлых тонов из натуральных тканей.
- Пейте больше воды (не менее 2-2,5 литров в день), чтобы предотвратить обезвоживание организма.
- Ограничьте физические нагрузки на свежем воздухе в дневное время.
- Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 50) для защиты кожи от солнечных ожогов.
- Проветривайте помещения в утренние и вечерние часы, а днем закрывайте окна и используйте кондиционер или вентилятор.
- Избегайте употребления алкоголя и тяжелой пищи, которые создают дополнительную нагрузку на организм.
- При ухудшении самочувствия немедленно обращайтесь к врачу.
