Магнитные бури в ноябре-2025: когда метеозависимым придётся непросто - календарь на весь месяц

Как читают прогноз: шкала Kp

• Kp 0-2 - спокойно
• Kp 3-4 - слабые колебания
• Kp 5-6 - магнитная буря средней силы
• Kp 7-8 - сильная буря
• Kp 9 - мощная
• Kp 10 - экстремальная

Календарь на ноябрь (по ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН)

• 2, 7, 16 ноября: Kp 4 - слабые возмущения
• 24 ноября: небольшое возмущение (около Kp 4)
• 25-26 ноября: Kp 5 - средняя буря
• 27 ноября: Kp 4 - затухание

Влияние на самочувствие

Прямых доказательств вреда бурь для здоровья нет; «метеозависимость» не диагноз. Психиатр Эдуард Холодов указывает на эффект ноцебо: ожидание ухудшения повышает тревожность и может вызвать реальные симптомы (головные боли, слабость, скачки давления).

Что делать чувствительным людям

• Утренний свет: 15-20 минут дневного света сразу после пробуждения.
• Дыхание/медитация: 5-10 минут успокоительных практик (4-4-6).
• Мягкая нагрузка: прогулка, йога, цигун 20-30 минут.
• Цифровой детокс: без экранов за 2 часа до сна; режим сна стабильный.
• Гигиена воды и соли: достаточное питьё, умеренная соль - для стабильности давления.

Кому важны эти даты

• Операторы связи, навигации, энергетики: возможны помехи и повышенные нагрузки - держать резервные сценарии.
• Пилоты, моряки, геодезисты: перепроверять GNSS решения; планировать работы с запасом.

Коротко

• Слабые возмущения: 2, 7, 16, 24, 27 ноября.
• Средняя буря: 25-26 ноября (Kp ≈ 5).
• Обычным людям - не зацикливаться на прогнозах, соблюдать режим и снизить стресс.