Учёные назвали дату новой магнитной бури ноября - метеозависимым придётся несладко: солнечный шторм надвигается
Механизм солнечного воздействия
Когда на Солнце происходят вспышки, в космос выбрасываются облака плазмы - раскаленного газа из заряженных частиц. Этот «солнечный ветер» мчится к Земле со скоростью до 800 км/с. На подходе к нашей планете он сталкивается с естественным магнитным щитом - геомагнитным полем. Как сильный порыв ветра колышет поверхность озера, так и поток частиц вызывает «рябь» в магнитосфере. Именно эти колебания регистрируют приборы как магнитные бури.
Календарь геомагнитной активности
До 23 ноября обстановка остается спокойной. 24 числа начинаются незначительные возмущения уровня Kp4. Пик активности придется на 25-26 ноября - это бури категории G1 (Kp5). Уже 27 ноября фон нормализуется до умеренных возмущений, а с 28 числа магнитное поле стабилизируется.
Группы риска и меры предосторожности
Наиболее уязвимы во время геомагнитных бурь люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и вегетососудистой дистонией. С возрастом метеочувствительность обычно усиливается - сосуды теряют эластичность и хуже адаптируются к внешним воздействиям.
Медики рекомендуют в период 24-27 ноября:
• Измерять давление утром и вечером, даже при хорошем самочувствии
• Не пропускать прием лекарств
• Исключить алкоголь, никотин и кофеин - они создают дополнительную нагрузку на сосуды
• Перенести интенсивные тренировки на другие дни
Практическая подготовка к бурям
За 2-3 дня до ожидаемых геомагнитных всплесков стоит скорректировать образ жизни:
- Режим сна - засыпать и просыпаться в одинаковое время, выделяя на сон 7-8 часов. Недостаток отдыха усиливает метеочувствительность.
- Питание - сделать акцент на продуктах, богатых калием, магнием и омега-3 кислотами. Красная рыба, бананы, гречка, шпинат и кисломолочные продукты помогают сосудам легче переносить нагрузки. От жареного мяса и фастфуда лучше отказаться - они вызывают спазмы сосудов.
- Физическая активность - тяжелые нагрузки заменяют на прогулки в парке, легкую гимнастику или плавание. Движение необходимо, но без перенапряжения.
- Гидратация - употреблять 1,5-2 литра чистой воды в день. Обезвоживание повышает вязкость крови, затрудняя работу сердечно-сосудистой системы.
Зная расписание солнечной активности, можно заранее подготовиться и минимизировать дискомфорт.
