Психологи советуют: обедать нужно, как минимум, вдвоем

По мнению психологов, регулярные приемы пищи в компании с другими людьми помогают чувствовать себя более защищенным.

- Нервная система может интерпретировать хроническую изоляцию как стресс или небезопасность на более глубоком биологическом уровне, - объяснила американский психолог Хлоя Бин в беседе с изданием Real Simple.

Кроме того, регулярные обеды с близкими людьми укрепляют отношения. Исследования показывают, что совместные трапезы особенно полезны для эмоционального состояния пожилых людей, помогая уменьшать чувство социальной изоляции и создавать теплые, запоминающиеся моменты.

- Вы спрашиваете друг друга, как прошел день, как вам еда, что нравится или не нравится, не хотите ли вы добавки. Приятно, когда кто-то думает о ваших предпочтениях, - дополнила Психотерапевт Пэм Скоп.

Эти небольшие совместные переживания помогают людям чувствовать себя более вовлеченными, а также создают совместные воспоминания, которые со временем могут уменьшить чувство изоляции, - уверена специалист.

Врачи также отмечают, что здесь работает и биохимия: еда и общение вместе стимулируют выработку таких гормонов удовольствия и привязанности, как дофамин, окситоцин и эндорфины, пишет Lenta.ru.

Фото:КТВ-ЛУЧ