Врачи рассказали, как избавиться от отеков в жару

Кандидат медицинских наук, доцент Российского национального исследовательского медицинского университета имени Пирогова Ярослав Гурин рассказал о том, как работают вены и почему они дают сбой в жару, о причинах и способах профилактики отеков.

Кровь поднимается к сердцу от ног по глубоким венам. Внутри вен есть кармашки-клапаны, которые открываются только вверх и не пускают кровь обратно вниз. В жару сосуды расширяются. Организм пытается охладиться, сбросив тепло через кожу. Вены становятся шире, их стенки расслабляются. Клапаны перестают смыкаться плотно. Жидкая часть крови, плазма, просачивается обратно вниз и через стенки вен в окружающие ткани. По этой причине отекают ноги. В норме лимфатическая система это выкачивает. Но в жару не справляется.

С руками происходит по тому же принципу, но есть нюанс. Лимфа оттекает от пальцев через подмышечные лимфоузлы. При работе за ноутбуком, руки в локтях как правило согнуты, пережимаются лимфатические пути в локтевом сгибе и подмышкой. Жара и согнутые локти - причина отекших пальцев.

Вертикальный дренаж поможет уменьшить отеки без лекарств. Необходимо лечь на спину и поднять ноги так, чтобы ступни были выше сердца на 30-40 см. Лежать 15 минут. Жидкость легче вернется обратно в грудной лимфатический проток под силой тяжести.