Вы можете жить дольше: всего 13 пунктов до долголетия - записываем и делаем постоянно

Но пока мы знаем, как продлить жизнь, и для этого нужно соблюдать 13 простых правил.

1. Работайте - бездействие сокращает жизнь. Люди, которые выходят на пенсию, часто быстро теряют интерес к жизни, что может привести к болезни и даже деменции. Постоянная активность и наличие цели помогают организму оставаться в тонусе.
2. Иногда выпивающие живут дольше трезвенников. Хотя говорят о полезных свойствах антиоксидантов в вине, многое зависит от того, что люди, которые выпивают умеренно, более оптимистичны и социально активны.
3. Женатые люди живут дольше. Секрет кроется в постоянной социализации и заботе о близких. Понимание того, что ты кому-то нужен, оживляет и мотивирует. Именно поэтому многие одинокие люди заводят домашних животных после потери супруга.
4. Женщины с мужьями-ровесниками живут дольше. Это связано с общими интересами и отсутствием давления общества, которое часто возникает из-за вниманием к возрасту.
5. Сон - важный фактор. Те, кто спит меньше 7 часов, имеют больше шансов на долгую жизнь, чем те, кто спит больше. Недосыпание может быть признаком болезни.
6. Висцеральный жир опасен. Лишний вес в области талии влияет на здоровье, ускоряя износ сердечно-сосудистой системы.
7. Оптимизм помогает жить дольше. Люди с позитивным настроем чаще переживают стресс и укрепляют иммунитет, что способствует долголетию.
8. Физическая активность увеличивает продолжительность жизни. Те, кто регулярно занимается спортом, уменьшают риски заболеваний и поддерживают организм в хорошей форме.
9. Верующие живут дольше. Принадлежность к религии помогает людям найти уверенность и оптимизм, что влияет на здоровье.
10. Богатые люди живут дольше. Уверенность в завтрашнем дне, доступ к качественному питанию и медицине также положительно сказываются на их долголетии.
11. Образованные люди живут дольше. Знания и умение оценивать риски помогают людям поддерживать здоровье и избегать опасностей.
12. Люди, которые не смотрят телевизор, живут дольше. Активность ума и подвижность важны для долгожительства, а телевизор часто заменяет живое общение.
13. Широкий круг общения увеличивает продолжительность жизни. Женщины, как правило, легче создают социальные связи и поддерживают друг друга, что способствует долголетию.