$$ 89.05 -0.02
Доллар на 18.06
95.39 +0.24
Евро на 18.06

Эти 6 вещей сделают вас счастливыми на весь день: сделайте вечером

25 мая, 18:01
0
67
Настраивать себя на позитивный лад - это не просто рутинная утренняя процедура.
Эти 6 вещей сделают вас счастливыми на весь день: сделайте вечером

Похоже, то, что вы делаете вечером, оказывает значительное влияние на ваше ощущение счастья.

Несколько несложных привычек могут существенно повлиять на то, как вы себя чувствуете и насколько довольны жизнью в течение дня.

1. Отправьтесь на вечернюю прогулку. Короткая прогулка может помочь успокоить мозг и нервы после напряженного дня, полного обязательств. Всего несколько минут на свежем воздухе могут снизить уровень стресса и помочь расслабиться.

2. Оставьте телефон в другой комнате. Вы, наверное, замечали, как сон влияет на ваше физическое и психологическое состояние на следующий день. Эксперты рекомендуют выключать мобильный телефон и не прикасаться к нему за полчаса до сна, а для большего спокойствия просто уберите его в другую комнату.

3. Примите расслабляющую ванну с теплой водой. Погружение в воду по сравнению с быстрым душем — это ритуал, напрямую влияющий на настроение, снижающий уровень депрессии, улучшающий качество сна и положительно воздействующий на сердечно-сосудистую систему.

4. Выполните сканирование тела. Внимательное исследование своего тела — один из способов снять хронический стресс. Сосредоточьтесь на функциях организма, от головы до ног, это активирует внутренний саморегулирующийся баланс.

5. Вспомните прошедший день. Независимо от того, выполнены ли все обязательства и насколько продуктивным был ваш день во всех сферах — от семьи до работы, размышление о прошедших событиях все равно отличная практика, чтобы снизить напряжение.

6. Завершите день с благодарностью. Перед сном запишите три-пять вещей, за которые вы благодарны. Этот простой акт составления списка благословений в жизни может улучшить ваше общее благополучие, пишет mixnews.

Следите за новостями о жизни Самары и области в нашем телеграм-канале t.me/samaragovorit и группе ВКонтакте vk.com/samaragovorit
Читайте также:
Пенсии пересчитают со дня их назначения. Пенсионерам объявили о новом решении
У умных людей обязательно есть эта цифра в дате рождения: проверьте себя
Исчезнет на всех заправках с 15 июня: автомобилистов ждет неприятное изменение
Нет комментариев. Ваш будет первым!