$$ 93.25 -0.19
Доллар на 23.04
99.36 -0.21
Евро на 23.04

Эксперты рассказали, какие продукты содержат медленные углеводы

5 февраля, 13:56
0
195
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что такое медленные углеводы, почему они так называются и в каких продуктах их больше всего.
Эксперты рассказали, какие продукты содержат медленные углеводы

Медленные углеводы содержатся в пище со сложной структурой и состоящей из полисахаридов. Организм тратит больше времени на расщепление этих веществ. Получается, что энергия вырабатывается постепенно и без резких скачков сахара.

Эксперты пояснили, что медленные углеводы есть в корнеплодах — редьке и моркови, а также бобовых — чечевице, фасоли, бобах и нуте.

Также их можно найти в хлебе из муки грубого помола — ржаной или ячменной, а также в пшенной, пшеничной, ячневой и кукурузной крупах.

А недавно диетолог отметила, что у россиян в рационе недостаточно овощей. Она рассказала, как составить здоровый и полезный рацион.

Следите за новостями о жизни Самары и области в нашем телеграм-канале t.me/samaragovorit и группе ВКонтакте vk.com/samaragovorit
Читайте также:
Эксперты назвали главные ошибки при приготовлении пищи
Эксперт рассказал, как наладить сон с помощью питания
Эндокринолог: от формы магния зависит его польза и усвояемость
Нет комментариев. Ваш будет первым!