$$ 94.07 +0.49
Доллар на 17.04
99.93 +0.14
Евро на 17.04

Врачи рассказали, что бег в молодости поможет избежать возрастных болезней

19 февраля, 06:53
0
162
Ученые уверены, чтобы избежать развития саркопении в пожилом возрасте, достаточно в молодости начать бегать.
Врачи рассказали, что бег в молодости поможет избежать возрастных болезней

Саркопения — это заболевание, при котором теряется скелетная мышечная масса и тело человека становится неспособными выдерживать ту нагрузку, которая давалась ранее.

Специалист по питанию и коррекции фигуры, член общественного объединения «Нутрициологи России» Наталья Костенко предупредила, что этот процесс начинается как привило после 25 лет. Однако он становится заметным к 65 годам.

Кроме возраста, на развитие саркопении влияет малоподвижный образ жизни, недоедание, ожирение, недосып, постоянный стресс и недостаток витаминов в организме.

Чтобы не терять мышечную массу, необходима постоянная физическая нагрузка и хорошее питание. Например, регулярный бег поддерживает тонус, здоровье сердца и сосудов, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, пишут «Известия».

Ранее мы рассказали, как помочь организму в дни низкого атмосферного давления.

Следите за новостями о жизни Самары и области в нашем телеграм-канале t.me/samaragovorit и группе ВКонтакте vk.com/samaragovorit
Читайте также:
Солнечный ожог может спровоцировать дерматит, экземы и псориаз
Врачи назвали топ-5 способов быстро уснуть
В самарской поликлинике №6 более 4 тыс. женщин прошли маммографию на новом аппарате
Нет комментариев. Ваш будет первым!