В Роспотребнадзоре назвали рецепт самого полезного смузи для организма

В ведомстве пояснили: за основу можно взять любые овощи, фрукты, ягоды или зелень. Лучше всего чтобы они были свежие, а не замороженные. А вот дальше пользу можно увеличить. Специалисты советуют добавить в смузи молоко, которое обогатит напиток белком, жирами и кальцием. Также полезно использовать орехи, злаки и семена, которые поделятся содержащимися в них витаминами, микроэлементами, полезными жирами, антиоксидантами и той же клетчаткой.

А вот от сахара и его заменителей лучше всего воздержаться. Для вкуса можно добавить немного сухофруктов или меда.

В ведомстве подчеркнули: смузи лучше всего пить холодным, но не ледяным, чтобы не навредить горлу. Подогревать напиток не рекомендуется, так как некоторые фрукты и ягоды могут потерять свои полезные свойства.

Ранее в Роспотребнадзоре назвали топ-5 полезных летних коктейлей.