Клинический психолог Алена Нижнева напомнила, что выгорание - это официальный диагноз. Он появляется после длительного стресса, который человек не смог остановить и побороть.
Главные симптомы - чувство истощения, отрешенность от действительности, цинизм и снижение трудоспособности. На физическом уровне болезнь проявляется постоянными головными болями, расстройством ЖКТ, частыми простудами, нарушением сна и мышечным напряжением.
К выгоранию приводят чрезмерно большой объем задач, плохие отношения в коллективе, непризнание успехов руководством, низкий уровень заработка или отсутствие карьерного роста.
Клинический психолог советует в таком случае сменить место работы или делегировать часть своих обязанностей, пишут "Известия".
Ранее самарцам рассказали, как сохранить психическое здоровье.
