Самарцам рассказали, чем полезны ходьба и бег на лыжах

Эксперты подчеркнули, что во время занятий на лыжах задействованы все группы мышц, особенно плечевого пояса, ног и пресса. При этом формируется правильное дыхание, идет закаливание организма.

Регулярная ходьба на лыжах помогает улучшить иммунитет и работу сердечно-сосудистой системы. Также развивается вестибулярный аппарат, улучшаются координация и ловкость. Повышаются выносливость, работоспособность и тонус организма. Важно и то, что укрепляются суставы и связки.

Кроме того, участие в лыжных гонках формирует соревновательный дух. Развивается привычка правильно справляться с поражениями и ставить новые цели.

Эксперты отметили, что пребывание на свежем воздухе дарит много сил и энергии. Это полезно для всех горожан, которые проводят много времени в закрытых помещениях. Физическая активность на улице улучшает работу мозга, насыщая его кислородом. Уходит лишний вес. Причем лыжный спорт позволяет варьировать нагрузку, исходя из возможностей организма.

В ведомстве призвали приобщаться к этому полезному виду физической активности и регистрироваться на "Лыжню России". Соревнования пройдут 8 и 9 февраля.