небольшая облачность+14°CСамара
$$ 81.49 -0.07
Доллар на 01.05
92.84 -0.34
Евро на 01.05

Врач раскрыл секрет правильного питьевого режима

Сегодня, 07:37
0
97
Оказалось, свою норму рассчитать достаточно просто.
Врач раскрыл секрет правильного питьевого режима

Оптимальный питьевой режим должен выстраиваться с учетом индивидуальных особенностей организма, считает руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен.

По ее словам, важно не только количество жидкости, но и способ ее употребления.

Главный принцип - равномерное распределение в течение дня. При этом суточный объем рассчитывается по простой формуле: 30 миллилитров на каждый килограмм веса.

Однако не стоит заставлять себя - лучше ориентироваться на естественные сигналы организма.

Важными индикаторами правильного питьевого режима служат чувство жажды, цвет мочи и общее самочувствие.

Врач в разговоре с РИА Новости подчеркивает, что ночная тяга к воде может быть признаком некоторых заболеваний.

Основные рекомендации включают:

- избегание чрезмерного потребления воды (более литра в час);
- выбор комфортной температуры;
- равномерное распределение жидкости в течение дня;
- учет индивидуальных потребностей человека.

Также мы публиковали мнение врача о том, как определенная температура воды влияет на организм.


Нет комментариев. Ваш будет первым!