Она жила долгие 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было всего одно блюдо
Женщина, прожившая долгую жизнь, уверена: ключ к здоровью - вовсе не модные суперфуды или строгие диеты, а простое питание, умеренность и спокойный образ жизни.
Рацион без излишеств
Основу её питания составляли углеводы, служившие главным источником энергии. При этом в её рационе практически не было изобилия фруктов или овощей. Такой подход может удивить тех, кто считает разнообразие и большое количество растительной пищи обязательным для здоровья.
Однако, как показывают её результаты, стабильность и предсказуемость в питании сыграли положительную роль.
Физическая активность и социальные связи
Помимо рациона, важной частью её образа жизни были:
- регулярные прогулки и физическая активность;
- тёплые отношения с близкими людьми;
- отсутствие переедания;
- избегание стресса и перегрузок.
Что говорят врачи
По мнению медиков, долголетие - это не просто вопрос рациона. Значительно большую роль играют:
- психоэмоциональное состояние;
- режим сна и отдыха;
- движение и умеренность;
- гармония с собой и окружающими.
«Формула долголетия - индивидуальна. Главное - прислушиваться к своему телу», - отмечают специалисты.
Новости по теме:
