Россияне поддались новому тренду по борьбе с отеками
О похлопывании, прыжках, зарядках, средствах от отеков, лимфодренажных массажах слышала почти каждая женщина. При этом мастера бьюти-индустрии обещают быстрый эффект похудения, избавление от лишних объемов тела. Но так ли это на самом деле?
Современный ритм жизни, где каждый торопится успеть все, диктует свои правила. Стремление выглядеть привлекательно соседствует с желанием не тратить лишнее время и силы на тренировки, правильное питание.
Действительно ли можно добиться тела мечты, избавившись только лишь от отеков? Существует "волшебная таблетка"? В поисках ответа на эти вопросы Тульская служба новостей обратилась к врачу-нефрологу Людмиле Кочережниковой и фитнес-тренеру, преподавателю школы массажа Антону Иванову.
Почему появляются отеки
Отек - это скопление избыточной жидкости в тканях человека. По словам Людмилы Кочережниковой, их появление стимулируется недостаточной лимфодренажной активностью сосудов, которые не справляются с выведением.
Давление повышается, а плазма через стенки просачивается в межклеточное пространство, образуя отеки. При этом, по словам врача, не стоит путать патологию и ситуационные изменения.
Отеки бывают разные
Специалисты разделяют их по локализации и характеру возникновения. Чаще всего изменениям подвержены нижние конечности, кисти рук, область вокруг глаз. При распространенных отеках характерно одновременное вовлечение различных частей тела в их числе: лицо, передняя брюшная стенка, паховая область, верхние и нижние конечности.
Специалист подчеркивает, что в любом случае для диагностики причины такого состояния стоит обратиться к врачу. Проблемами отеков занимаются нефрологи, кардиологи, эндокринологи, гинекологи, гастроэнтерологи, неврологи, аллергологи-иммунологи.
Перед приемом допустимо сделать общий скрининг, который позволит определить вид проблемы в организме и выбрать направление по ее устранению.
Спорт и лимфодренажные процедуры
Если с позиции врача подход к отекам понятен, то что про это говорят специалисты фитнес-индустрии? По словам тренера Антона Иванова, многие искренне верят, что в их теле произошла задержка жидкости, и начинают искать "волшебные процедуры". Массаж, прыжки дадут свой эффект, но на короткое время.
С пользой массажа при похудении согласна и нефролог Людмила Кочережникова. Однако специалист призывает быть осторожными.
Забота о здоровье перед посещением спортзала
Перед тем как посетить фитнес-клуб или салон массажа, важно знать о состоянии своего здоровья, подчеркивает врач Людмила Кочережникова.
Каждый, независимо от пола, должен быть в курсе возможных проблем.
Для профилактики отеков, которые не связаны с патологией внутренних органов, Кочережникова рекомендует следовать базовым рекомендациям:
- соблюдать режим сна и отдыха - от 7 до 8 часов в сутки;
- регулярно заниматься физической нагрузкой для восстановления кровообращения и сохранения тонуса мышц;
- обеспечивать адекватный водный баланс;
- питаться рационально и сбалансированно, ограничивая соль, томатный сок, ветчину, колбасы и хлеб. В жару стоит сократить употребление сахара и углеводов до 90 граммов в сутки, а сладкие газированные напитки лучше исключить вовсе. Уровень белка должен составлять не менее 1 грамма на килограмм веса в сутки;
- отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение;
- принимать контрастный душ ежедневно.
Ранее россияне поддались тренду на инъекции молоками лосося. Специалист рассказал, что причиной стала теория, которая гласит, что полидезоксирибонуклеотид (ПДРН) из ДНК этого вещества помогает уменьшать воспаления и повреждения кожи. Также он якобы стимулирует выработку коллагена. Это, в свою очередь, должно увеличивать упругость и эластичность кожи.
