Психолог Майя Андрияничева рассказала, как настроиться на продуктивную работу после отпуска
Некоторым людям тяжело выходить на работу из отпуска, особенно если они вернулись из туристических солнечных регионов.
Резкое изменение обстановки, возвращение другого темпа жизни способствуют некоторому спаду работоспособности.
- Важно напомнить себе, что повседневность тоже бывает интересной. Встраивайте в свою жизнь маленькие радости, например, после работы сходите в хорошее кафе, устройте себе вечер кино или неспешные прогулки. Оставьте немного "отпуска" в обычные дни. Например, музыку, которую слушали, привычку неспешных завтраков - это создаст "мостик" между отдыхом и буднями, - советует психолог Майя Андрияничева.
После отпуска сразу же полностью уходить с головой в работу не стоит. Психике нужно дать немного времени адаптироваться.
Также немаловажно восстановить базовые привычки: режим сна, питание, физическую активность.
Возвращение из теплых, солнечных стран домой в плохую погоду тоже влияет на общее настроение человека.
- Создайте уют и тепло внутри: теплый плед, вкусный чай, чтение книг и кино даже дождливый день могут сделать атмосферным. Принесите в дом свежие фрукты и ставьте фотографии из отпуска на заставку, - передает слова специалиста "Тульская служба новостей".
Эксперт отмечает, что не стоит считать адаптацию за слабость. Эмоциональная поддержка и плавность вхождения в работу помогут быстро восстановить будничный жизненный ритм.
Ранее психолог рассказал, почему снятся кошмары.
