Пять приемов из техники «СТОП» - что делать, если вы встретили неадеквата на улице

Врач-психиатр рассказал о технике «СТОП», которая применяется в случае, если пришлось встретиться с неадекватным поведением незнакомцев на улице:

С - Сохраняйте дистанцию и самообладание.

Первым делом необходимо отойти от странно ведущего себя человека на несколько метров, взять под контроль дыхание и сохранять самообладание, не позволяя страху взять верх.

Т - Тихо и нейтрально, без провокаций.

Любые споры и уговоры в такой ситуации неэффективны. Удаляйтесь от него, плавно ступая и сохраняя визуальный контроль. Старайтесь не смотреть человеку прямо в глаза. Важно не делать резких движений, не повышать голос и ни в коем случае не переходить на личности.

О - Отвечайте минимально.

Ответы должны быть краткими и нейтральными: «Я не знаю», «Я спешу». Можно использовать технику «заезженной пластинки» - односложно повторять одну и ту же нейтральную фразу.

П - Покиньте место и позовите помощь.

Переместитесь в людное место, например в ближайший магазин или кафе. Немедленно свяжитесь с экстренными службами по номеру 112 (или 102). Четко сообщите диспетчеру три ключевые вещи: ваше точное местоположение, суть происходящего и приметы нарушителя спокойствия.

Главное - не пытайтесь противостоять человеку в состоянии аффекта самостоятельно.- советует «Московская медицина».

фото: КТВ-ЛУЧ