Самарцам назвали опасные признаки дефицита витаминов в организме

Игнорирование этих признаков может негативно сказаться на здоровье.

Недостаток витамина А (ретинола) влияет на внешний вид: ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Дефицит витамина D (кальциферола) проявляется утомляемостью, снижением работоспособности, депрессией, болями в костях и мышцах, а у пожилых повышается риск остеопороза.

Недостаток витамина С снижает иммунитет, делает сосуды ломкими, замедляет заживление ран, вызывает вялость и проблемы с упругостью кожи. Дефицит витамина Е может привести к сухости кожи, появлению морщин, пигментации, онемению мышц, общей слабости и нарушениям менструального цикла.

Витамин К необходим для свертываемости крови: при его нехватке могут кровоточить десны, появляться внутренние и подкожные кровоизлияния. Дефицит витаминов группы В вызывает слабость, раздражительность, нарушения сна, покалывание и потерю чувствительности, а также ухудшение зрения, памяти и воспаления в ротовой полости.

При появлении таких симптомов специалисты рекомендуют обратиться к врачу, который назначит анализы и подберет необходимую витаминную поддержку, сообщает ГТРК «Самара».