Вы можете жить гораздо дольше: всего 13 пунктов до долголетия - записываем и делаем постоянно

Существуют 13 простых правил, которые помогут продлить жизнь.

1. Работа - бездействие ускоряет старение. Люди на пенсии часто теряют интерес к жизни, что может привести к заболеваниям и деменции. Постоянная активность и наличие цели поддерживают организм в хорошем состоянии.
2. Умеренное употребление алкоголя может продлить жизнь. Несмотря на разговоры о пользе антиоксидантов в вине, важно, что люди, пьющие умеренно, обычно более социальны и оптимистичны.
3. Брак способствует долголетию. Постоянная социализация и забота о близких помогают поддерживать активность и мотивируют на долгую жизнь. Это объясняет, почему многие одинокие люди заводят питомцев после утраты супруга.
4. Женщины с мужьями-ровесниками живут дольше. Совпадение интересов и отсутствие давления возраста способствуют долгому и счастливому браку.
5. Сон - важный аспект здоровья. Люди, спящие менее 7 часов, имеют больше шансов на долгую жизнь, чем те, кто спит больше. Недосыпание может быть сигналом заболеваний.
6. Висцеральный жир - опасен для здоровья. Лишний вес в области талии ускоряет старение сердечно-сосудистой системы.
7. Оптимизм способствует долголетию. Люди с положительным настроем легче справляются со стрессами и укрепляют иммунитет.
8. Физическая активность увеличивает продолжительность жизни. Регулярные занятия спортом уменьшают риск заболеваний и поддерживают тело в хорошем состоянии.
9. Религиозная вера также способствует долгожительству. Вера дает уверенность в себе и помогает преодолевать трудности.
10. Богатство может повлиять на продолжительность жизни. Обеспеченность и доступ к качественной медицине и питанию положительно влияют на здоровье.
11. Образование влияет на долголетие. Люди с высоким уровнем образования лучше понимают риски и могут поддерживать свое здоровье.
12. Ограничение телевизора способствует долголетию. Отсутствие пассивного времяпрепровождения перед экраном помогает поддерживать умственную активность и социальные связи.
13. Широкий круг общения увеличивает продолжительность жизни. Женщины обычно легче устанавливают связи и поддерживают друг друга, что способствует долгожительству.