Идеально для завтрака: эти продукты сильно повышают продуктивность

От того, каким будет наш завтрак, зависит настроение, энергичность и работоспособность в течение всего дня. Как же приготовить завтрак, который будет не только вкусным, но и полезным для организма?

Антонина Гуреева, известный врач-эндокринолог, делится секретами идеального завтрака на страницах Хибины.ру. Такой завтрак не только насытит организм, но и подарит бодрость и энергию на весь день.

По мнению доктора, важно обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка не усваивается организмом, но помогает избежать резких скачков уровня глюкозы в крови. Поэтому цельнозерновой хлеб, свежие овощи и хлопья с отрубями - отличный выбор для завтрака.

Также важны полезные жиры, которые замедляют пищеварение и контролируют уровень сахара в крови. Авокадо и орехи - отличные источники здоровых жиров, которые помогут чувствовать себя бодрым и энергичным.

И, конечно, нельзя забывать о продуктах, богатых белком. Творог, яйца и греческий йогурт - идеальные составляющие для стабилизации уровня сахара в крови и поддержания чувства сытости до обеда.