Эндокринолог Лебедева дала советы, как вернуть стройность

Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала в своем телеграм-канале о случае из практики: на прием обратилась молодая женщина, желающая уменьшить массу тела. Результаты анализов у нее не выходили за пределы нормы. Но тревожным звонком оказался малоподвижный образ жизни с поздними перекусами и недосыпом.

- Может ли с таким образом жизни человек оставаться в форме? Ответ, как вы понимаете, очевиден, - отметила эксперт.

Диляра Лебедева подчеркнула: медицина - не волшебство. Не стоит надеяться на чудо-таблетки. Специалисты могут помочь справиться с симптомами, но не устранят причину, пока пациент не изменит свои привычки.

- До 30 лет наш организм прощает многое, но после начинает требовать заботы и внимания. Ваше тело кричит о помощи, не игнорируйте эти сигналы! - подчеркнула Лебедева.

Она перечислила несколько рекомендаций для возвращения стройности и здоровья.

- Правильное питание. Меньше сахара - меньше проблем.

- Активный образ жизни. Даже простая утренняя прогулка может творить чудеса.

- Регулярный отдых. Телу нужен полноценный сон.

- Никакие медицинские препараты не заменят желание заботиться о себе, - подытожила Диляра Лебедева.

Ранее эксперты предупредили, что почти каждый десятый россиянин страдает от пищевой зависимости.