Врач рассказал, на каком боку сон - крепче и полезнее, а на каком - смертельно опасен

Известно, что здоровый сон - это основа хорошего самочувствия. Однако многие не задумываются, что не только продолжительность сна важна, но и его качество. Исследования показывают, что положение тела во время сна влияет на состояние кожи, работу пищеварительной системы и даже на иммунитет.

Существует множество поз для сна: на спине, на животе, на правом или левом боку. Однако выбор позы может существенно влиять на здоровье человека.

Сон на спине может привести к храпу и затруднению дыхания, что опасно для людей с астмой или апноэ (временная остановка дыхания). Кроме того, исследования показывают, что у людей, которые спят на спине, снижается уровень кислорода в крови, что увеличивает риск респираторных заболеваний.

Сон на правом боку может вызвать проблемы с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы затрудняет выведение токсинов из организма, что повышает риск развития смертельных заболеваний.

Сон на левом боку считается наиболее полезным. Он улучшает работу желудка и поджелудочной железы, способствует выведению токсинов и шлаков через лимфатическую систему и активизирует пищеварительные процессы.

А все же главное - высыпаться. Здоровый сон - это залог вашей работоспособности, крепкого иммунитета и долголетия, уверяет новостной портал.

Фото: КТВ-ЛУЧ