Валерия раскрыла формулу идеального тела в 58 лет и удивила сравнением с юностью

Народная артистка России Валерия в свежем интервью изданию KP.RU удивила поклонников заявлением: стрелка на весах сегодня показывает ту же цифру, что и в далеком подростковом возрасте. Однако сама исполнительница хита «Часики» просит не приписывать ей сверхъестественных усилий и скромно оценивает свои достижения.

«Если честно, я не считаю, что совершаю какой-то подвиг. Да, форма хорошая, но я не стремлюсь шокировать публику. Это просто результат привычки, а не героизм», — с улыбкой пояснила артистка.

Впрочем, за этой легкостью стоит чёткая система, выстроенная годами. Решающую роль, по словам Валерии, сыграли два кита: грамотный рацион и регулярная физическая нагрузка. Несколько лет назад певица обратилась к профессиональному нутрициологу, который помог ей разобраться в сложных аббревиатурах КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). С тех пор Валерия научилась гармонично сочетать продукты без мучительных голодовок.

Особый акцент артистка делает на белке. Она призналась, что протеин стал её верным кулинарным спутником — певица добавляет его даже в десерты.

«Мы недавно экспериментировали на кухне: испекли творожные маффины. Никакого сахара, а вместо пшеничной муки — протеиновый порошок. Я ем практически всё, что люблю, но теперь точно знаю, в каких пропорциях это безопасно для фигуры», — поделилась лайфхаком звезда.

При этом Валерия подчеркнула, что питание без спорта не дало бы такого эффекта. Физическая активность остаётся обязательным пунктом её расписания, даже в плотный гастрольный график.

Напомним, что недавно старший наследник певицы, Артемий, нарушил свою традицию не афишировать личную жизнь и опубликовал в соцсетях редкие кадры с супругой, что вызвало ажиотаж среди подписчиков.