Названа самая полезная сладость - и это не зефир и шоколад: в ней есть все необходимое - витамины и клетчатка
Мы все обожаем сладости, однако нужно помнить, что чрезмерное употребление сахара может привести к набору веса. Виктор Мандзяк, тренер, рекомендует наслаждаться лакомствами в умеренных количествах, выбирая более полезные альтернативы.
При сушке фруктов из них удаляется влага, что приводит к увеличению концентрации сахара, витаминов, минералов и клетчатки. Клетчатка, содержащаяся в сухофруктах, способствует снижению усвоения калорий. Как пример, в 100 граммах чернослива содержится примерно 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает только 200 калорий.
Таким образом, сухофрукты являются не просто вкусным, но и полезным вариантом десерта, который позволит вам побаловать себя без вреда для фигуры, об этом пишет сайт pg11.ru.
Новости по теме:
